Jour 22 – Challenge réussi !

Tous les jours, je me dis que je dois écrire un rapport et… je ne le fais pas. Ce n’est pas que je ne continue pas mon challenge, c’est que mille raisons de ne pas l’écrire se greffent entre temps. Aujourd’hui, j’ai pris le taureau...

Jour 8 – Semaine réussie !

Oups, le dernier compte-rendu remonte au 26 mai ! Je n’ose pas compter le nombre de séries de respirations profondes effectuées depuis cette date ! 😉 Parce que, si, si, j’ai bien fait toutes mes respirations, toutes les heures. Enfin presque… Presque...

Jour 1 – Retour à la case départ !

Retour à la case départ ! Je suis à mon 15ème jour de challenge dont 12 journées consécutives validés et hier, j’ai oublié au moins 4 ou 5 séances de respiration… 🙁 4 ou 5 séances de respiration, ça fait beaucoup ! Et mes 2 jokers encore valables de la...

Jour 12 – En position debout

Hier, j’étais en vadrouille une bonne partie de la journée et je savais que je n’allais pas pouvoir m’asseoir comme je le voudrais. C’était l’occasion de passer à la respiration profonde en position debout. Voici la théorie… et la...

Jour 10 – La routine…

Jour 10. Mes séances de respiration profondes commencent à devenir une routine, même si je suis encore loin de l’automatisme.   La respiration profonde ? Pfff, facile, et dans toute position… !   Hier matin, assise au bureau, en portant un instant mon...

Jour 8 – En position assise

Le passage de l’expiration profonde à la respiration comme un bébé s’est déroulée sans aucune difficulté. En position allongée, c’est simple. Sauf que aller s’allonger toutes les heures est vite barbant. Aujourd’hui, c’est donc...

Semaine 2 – Respirer comme un bébé

J’entame ma 2ème semaine de challenge de respiration profonde et, après m’être concentrée toute la semaine dernière sur l’expiration profonde, je me penche sur la technique de l’inspiration profonde. Aujourd’hui, on va donc parler...

Jour 6 – Bilan de la première semaine

La première semaine de respiration profonde se termine. Premier bilan…     Mes respirations profondes Je m’en suis tenue toute la semaine aux expirations profondes.En fait, une expiration profonde induit automatiquement une inspiration profonde. Je vais...

Jour 5 bis – Joker !

Joker ! Et oui, j’ai oublié ma série de respirations profondes de 22h hier soir ! Fallait bien que ça arrive un jour… Joker donc et une journée 5 qui compte pour du beurre et que je recommence aujourd’hui ! Pour éviter que ça ne recommence,...

Jour 5 – La position du débutant

Tout comme on respire dans n’importe quelle position, on devrait pouvoir respirer profondément dans n’importe quelle position. Mais, d’après mes lectures, certains positions facilitent la « bonne » respiration. Et pour les débutants, c’est la...